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2008.05.19 (Mon)

オナ禁と食生活 ―オナ禁92日目―

こんばんは、コンソメです。


90日も超え、ついに2度目の中将昇格!

ここまで戻ってくるのに、長い時間がかかりましたがなんとか到達。

日ごろの積み重ねの大切さを痛感します。



最近、僕が行っている食生活のお話です。

【More・・・】



実は1週間ほど前から、小食・菜食を実験的に実行しているんですが、

これが、非常に快適なんです。




ここで、僕の小食とは間食禁止・腹八分目の実践、

そして菜食は、友人から外食に誘われる以外は肉類を食べない、

部分的な菜食菜食を意味しています。



今まで自分は食後数時間はぐったりすることが多かったのですが、

小食・菜食を実行していると、頭の冴えが食前と殆ど変わりません。

特に体調が悪くなるようなことも今のところありません。



これは、オナ禁にも効果的な様で、

小食を実行すれば、食欲が徐々に減少していき、

それと相まっているのか、性欲も安定てきた気がします。

肉も食べなくなると、食後に起こる性欲の昂ぶりも少なくなりました。



体調がいいので、この調子で小食・菜食を実行していこうと思います。

まだ、初めて1週間なので、続けるとどんな効果が現れるのかはわかりませんが、

いずれ、まとめて報告したいと思います。

EDIT  |  21:06  |  オナ禁生存報告(~2009)  |  TB(0)  |  CM(6)  |  Top↑

Comment

俺も今少食&野菜中心にしています。
でも俺は今、1日2食(朝は早く起きて、飯は昼と夜だけ)にもしようと思っているので、まずは、野菜中心と1日2食を身体になじませているところです。(2週間くらいたったかな?)
2食にすると朝は頭が冴えるようになり、身体も健康になるそうですよ。
ちなみにエビオス3日間飲んでもムラムラこないんです!笑”

サプリメントを飲むとオナ禁効果が落ちちゃうんですよね??
でも、どんな事になるかは知らないんです。
よければ教えてもらえませんか?
トラキチ |  2008.05.19(月) 23:28 |  URL |  【コメント編集】

>>トラキチさん

僕も肉を摂らなくなって、食後特有の倦怠感が少なくなったような気がします。

エビオスでリセットの補完効果がうまくいっているのだと思います。
また、効果は個人差もあると考えられるので、
様子を見ながら摂取してみた方が良いと思います。


サプリメンは、オナ禁効果云々ではなく、
語源の通り、「日ごろの不足している栄養を補う」ものであると思うのです。

ですので、自分の食生活において何が必要で何が不足しているのかを見極めず、
いたずらにサプリメントで栄養を補給しても、
急に過剰摂取を始めた体はそれを排出しようと防御機能が働き、
効果なくなるどころか逆に効果が落ち込むのです。

サプリメントは「健康状態を維持するもの」ですが、
「健康である状態からさらに良くなるもの」ではないと僕は考えています。

僕もテレビの健康番組を見て、考えもせずに亜鉛を摂取し、
かえって体調が悪くなったことがあります。

なんでもかんでも、サプリメントに頼らないことも大切であると、
僕は思います。
コンソメ |  2008.05.20(火) 21:49 |  URL |  【コメント編集】

ありがとうございます。急に過剰摂取・・・考えさせられます。
では、そろそろ少しずつやめていきます。

1日2食で頭は冴えるのですが、過剰に昼夜食べてしまって一気に太りました。これも急な過剰摂取ですので、何か起こる前に量をへらしてみます。
トラキチ |  2008.05.20(火) 23:20 |  URL |  【コメント編集】

>>トラキチさん

もちろんサプリメントがだめというわけではないと思いますので、
自分の食生活でどの成分が不足しているか、検討してみるのも良いと思います。

いくら小食を意識しても、急に大量のものを食べても意味はないので、
少しずつの我慢の積み重ねが大切だと思います。
コンソメ |  2008.05.21(水) 21:25 |  URL |  【コメント編集】

おはようございます!

少食&菜食はオナ禁には効果的かもしれませんね。
ただ朝食を抜いてしまうのはどうかとは思いますが^^; コンソメさんは朝しっかり食べてます?
ろーぷ |  2008.05.22(木) 09:39 |  URL |  【コメント編集】

>>ろーぷさん

以前は僕も、「朝食を食べなければ一日つらい!」と思っていましたが…。
最近文献を調べたり、自分自身で体験してみて、
「実際そうでもないな…」という考えになりつつあります。

僕は最近朝はハチミツを入れた野菜ジュースを1杯飲むだけですが、
まったく朝の頭の働きなどには問題なく、
むしろ、ご飯を食べていたときより、消化で血流が胃腸に集まらなくなったようで、
調子が良くなった気がします。
(実際朝は水だけで十分、という報告もあります)

このことはもう少し自身の体験を検証し、後ほどレポートしてみようと思いますが、
僕はこの件で皆が当たり前と思っている、
食生活の常識が必ずしも正しい訳ではない、と感じさせられています。
(現時点で朝食抜きを僕が勧めている訳ではない、という事をお断りしておきます)
コンソメ |  2008.05.22(木) 23:21 |  URL |  【コメント編集】

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